בשנים האחרונות אנו עדים לעליה משמעותית במודעות לחשיבות הפעילות הגופנית שמירה על תזונה נכונה שעות שינה מסודרות, ואורח חיים בריא.
חדרי כושר נפתחים ברחבי הארץ כפטריות אחרי הגשם. מנהלי חדרי הכושר טוענים כי חדרי הכושר החדשים לא פוגעים בפרנסתם אלא מגייסים מתאמנים חדשים, או ותיקים שפרשו מעוניינים לחזור ולהתאמן.
יש מתאמנים רבים הזקוקים למאמן צמוד שילווה אותם במהלך האימון וידריך אותם לביצוע נכון ומדויק וכמובן יוביל אותם להישגים ולתוצאות הרצויות.
הסיבות לאימון צמוד הינן מגובנות וחשוב לציין את המרכזיות שבניהן:
1. תוצאות- מאמן אישי מסוגל להביא את המתאמן לתוצאות הרצויות בזמן קצר יחסית לאימון עצמאי.
2. ידע- מאמן אישי מסוגל לסייע למתאמן להפיק מאימון בן שעה תוצאות גבוהות יותר מאשר אימון עצמאי.
3. גיוון- כנגזרת מהידע של המאמן האימון האישי יהיה שונה אחד ממשנהו וכך יצור עניין אצל המתאמן.
4. יחס אישי- מאמן מקפיד על תרגול נכון, מעודד ומהווה אוזן קשבת.
5. מניעת פציעות ספורט- אימון עם מאמן כושר אישי יצמצם את הסיכוי כי המתאמן יפגע במהלך האימון.
6. התמדה- העידוד של מאמן אישי יגדיל באופן משמעותי את הסיכוי כי המתאמן יתמיד בביצוע האימונים האישיים בפרט והפעילות הגופנית בכלל.
בעת בחירת מאמן האישי, יש לברר מספר נקודות בסיסיות:
תעודות ואישורים: על מאמן אישי להיות בוגר קורס מדריכי חדר כושר. בנוסף יש לברר אם יש למאמן הכשרה נוספת דוגמת מדריך פילאטיס מומחה ביציבה נכונה, מדריך אומנויות לחימה וכיו"ב. חשוב לברר אם למאמן יש תעודת מגיש עזרה ראשונה בתוקף.
בהמשך לדרישות הבסיסיות ניתן לברר בנוסף מהו הוותק של המאמן בתחום, וכמו בכל תחום אחר האם למאמן יש ממליצים.
שיחת הכירות, תאום ציפיות ושיעור ניסיון, יכולים להיות משמעותיים בקבלת ההחלטה.
מחיר- כמו בכל מקצוע חופשי, המחירים מגוונים. מאמן טוב לא בהכרח יקר כמו שמאמן לא טוב, לא בהכרח זול &ndash יש לבדק לגופו של עניין.
לסיכום חשוב שתשקיעו מאמץ בבחירת המאמן העונה על דרישותיכם האישיות וכזה שיש איתו כימיה.
בחירה נכונה של מאמן תחסוך לכם עוגמת נפש ותסייע לכם להגיע לתוצאות המבוקשות.
צאו לדרך ובהצלחה.
